“Pilates Studio HAi”さんニューオープン!
ジョイライフスタイルでお手伝いさせて頂いた”Pilates Studio HAi”さんの体験レッスンにお邪魔してきました。
私、実はつい最近、胆石除去手術をしたばかりで、代表の西谷さんにピラティスはリハビリになるから!と励まされてのピラティス初体験となりました。
この「ピラティス」。元はドイツ人従軍看護師ジョセフ・H・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズなのだそうです。
ですので、ケガをしたり、病気の人達が寝たままでもできるなどまさにリハビリに最適なもので今の私にとつてもまさに打って付けのものだったのです。
寝たきりで動くことも大変な患者に対してマットレスベッドに使用されていたスプリングを使って抵抗を抑えながらサポートがなされていたので、写真のような専用の器具を使ってのエクササイズが基本になっているようです。
呼吸法と腹部に意識をしながらのストレッチをした後の感覚は他のトレーニングとはまたちがったものがありまして、体と頭が軽くなり、心身がクリアになったような爽快感を感じることができました。
体幹やインナーマッスル(筋トレして鍛えられる表層の筋肉ではなく、深層部にある小さい筋肉)、内臓からの心地よい疲労感など想像できない感覚まで得られた事は貴重な体験になりました。
体の中からの持続的な健康が得られ、バランス感のある体力作りが実現できるのですね。
プロのスポーツ選手たち、特にサーファーやゴルファー、バレーダンサーなど体幹やバランス命のプロフェッショナル達が大切にするピラティスというのも頷けました。
おそらく、高齢者社会になってくる日本において、病気なく長く生きるための予防医学としても今後より注目をされてくるエクササイズにピラティスは間違いなくなってくると思います。
人生を振り返ってみて、続けていて良かった、と思えるような将来のために続けてみたいと思いました。
